Das Geheimnis schöner Haut
GLIEDERUNG
Definition & Einführung
Das Geheimnis schöner Haut
Um schöne Haut im Gesicht zu bekommen, tragen Sie nach der morgendlichen Gesichtsreinigung eine reichhaltige Tagescreme auf und massieren sie leicht ein. Das fördert die Hautdurchblutung. Für schöne Haut an den Beinen und am ganzen Körper sorgt eine Bürstenmassage beim Duschen. Sie transportiert zugleich schädliche Schlacken aus dem Gewebe ab.
Von reiner Haut spricht man, wenn die Hautoberfläche frei von Pickeln und Mitessern ist. Gesunde Haut hat eine intakte Hautbarriere: Der darauf befindliche Schutzfilm verhindert das Eindringen von Erregern, Schmutz und Allergenen. Sie zeigt keine Ausschläge, Quaddeln, flächige Schuppenbildung (Schuppenflechte, Psoriasis) und Rötungen.
Schöne Haut ist gesund, rein, ebenmäßig und hat feine Poren.
Für eine optimale Hautpflege verwenden Sie nur Produkte derselben Pflegelinie. Reinigen Sie Ihre Haut am Morgen und abends mit einer Reinigungslotion. Diese entfernt abgestorbene Hautzellen. Kombi-Reinigungsgels beseitigen zugleich noch Make-up. Tragen Sie einmal wöchentlich eine feuchtigkeitsspendende Avocado-Maske auf. Zur Poren-Verkleinerung bei fettiger Haut ist eine Maske mit Heilerde gut geeignet.
Die Behandlung von Haut-Problemen hängt davon ab, welche Ursache sie haben. Sind ungeeignete Pflegeprodukte schuld, hilft es bereits, sie nicht mehr zu verwenden. Hautprobleme durch ungesunde Ernährung lassen sich mit einer Ernährungsumstellung beseitigen. Hautkrankheiten mit genetischer Ursache wie Neurodermitis und Schuppenflechte können mit hochwertigen Basis-Pflegeprodukten gelindert werden.
Die 10 besten Tipps für schöne Haut
Schöne Haut bekommen Sie, wenn Sie:
- Eine Tagescreme mit UV-Schutz verwenden
- Nur natürliche Pflegeprodukte auftragen
- Ihren Kaffeekonsum reduzieren
- Nicht rauchen
- Auf Alkohol verzichten
- Häufig spazieren gehen
- Ausreichend schlafen
- Auf Fertigprodukte, Süßes und Fast Food verzichten
- Einmal wöchentlich ein Peeling machen
- Morgens nüchtern stilles Mineralwasser mit Zitronensaft trinken
Wie sollte man sich ernähren?
Essen Sie frische natürliche Lebensmittel, die genügend Proteine, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente enthalten. Ersetzen Sie tierische Fette durch pflanzliche. Für schöne Haut sorgen die Vitamine A, B5, C und E. Ungesättigte Fettsäuren unterstützen den Zellstoffwechsel und verbessern Ihr Hautbild. Nehmen Sie täglich ausreichend Eisen, Calcium und Silicea (Kieselsäure) zu sich.
Wie viel sollte man trinken?
Um eine schöne Haut zu bekommen, trinken Sie täglich bis zu zwei Liter stilles Mineralwasser. Es macht Ihre Haut straffer und liefert ausreichend Feuchtigkeit. Die im Mineralwasser enthaltenen Mineralstoffe und Spurenelemente helfen, eine Unterversorgung mit Vitalstoffen zu verhindern und gleichen Ihren Elektrolyt-Haushalt aus. Verzichten Sie aber bitte auf gesüßte Getränke.
Was sind Hausmittel für reine Haut?
Trinken Sie täglich drei Tassen ungesüßten Grüntee und reiben Sie Ihre Gesichtshaut mit den kalten Grüntee-Blättern ab. Lassen Sie sie 20 Minuten einwirken. Die darin enthaltenen Flavonoide unterstützen die Hautregeneration. Für eine prallere Haut mischen Sie zwei Teile Naturjoghurt mit einem Teil Honig und lassen die Gesichtsmaske 20 Minuten einwirken.
Warum haben Asiaten/Japaner so schöne Haut?
Wie sollte man die Haut pflegen?
Verwenden Sie nur die für Ihren Hauttyp geeigneten Pflegeprodukte. Tragen Sie ausschließlich Ihrem Alter angepasste Hautcremes auf. Cremes mit weniger Fett sind für die warme Jahreszeit geeignet, reichhaltigere für den Winter. Reinigen Sie Ihr Gesicht nur mit einer milden Lotion und Wasser. Tragen Sie anschließend eine Tagespflege mit Sonnenschutz auf.
Wie viel ist nötig?
Tragen Sie sämtliche Hautpflegeprodukte nur sparsam auf Ihre Haut auf. Eine haselnussgroße Menge Gesichtscreme reicht in der Regel völlig aus. Nehmen Sie lieber noch eine kleine Portion zusätzlich, falls Sie damit nicht Ihr gesamtes Gesicht eincremen konnten.
Wie viel ist zu viel?
Zu viel Creme haben Sie aufgetragen, wenn das Pflegeprodukt auf Ihrer Hautoberfläche zurückbleibt. Verstreichen Sie sie dann zum Hals hin, damit sie die Poren nicht verstopft und Hautunreinheiten verursacht. Außerdem benötigt auch Ihr Hals ausreichend Feuchtigkeit und Lipide (Fette).
Was ist bei Hautpflegeprodukten zu beachten?
Hautpflege-Produkte tragen oft zusätzliche Bezeichnungen wie porenverfeinernd oder zellaktiv. Achten Sie daher unbedingt auf ihre Inhaltsstoffe: Salicylsäure löst Mitesser und abgestorbene Hautschuppen, Alpha-Hydroxysäuren fördern die Zellregeneration und Kollagen-Bildung. Die feuchtigkeitsbindende Hyaluronsäure polstert reife Gesichtshaut von unten auf und lässt sie praller und jünger aussehen.
Was ist medizinische Hautpflege?
Medizinische Hautpflegeprodukte helfen bei sensibler Haut und lassen geschädigte Haut schneller heilen. Sie enthalten nur milde, pflegende und anti-allergene Inhaltsstoffe. Daher eignen sie sich bevorzugt für Menschen mit sehr trockener oder gereizter Haut, für alte Menschen, deren Haut durch Wundliegen geschädigt ist, und als Basis-Pflege für Menschen mit Neurodermitis.
Was ist basische Hautpflege?
Basische Hautpflege gleicht den gestörten Säure-Basen-Haushalt wieder aus. Dieser wird beispielsweise durch aggressive Reinigungslotions aus dem Gleichgewicht gebracht. Gute basische Hautpflegeprodukte haben einen pH-Wert von 7,4, beinhalten naturbelassene Rohstoffe (Kräuter, ätherische Öle) und verzichten auf chemische Zusätze. Sie reinigen Ihre Haut auf sanfte Weise und schützen sie optimal.